健康に注意すること

健康意識は高いですか

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健康意識を持って元気な老後を 

ある程度、年を重ねるともう人生も残りわずかだから健康を気にしていてもしょうがないという気持ちになることがあります。しかし、一度このような気持ちになってしまうと、これまで気にしていたことに対しての意識が薄れてしまい、そこからあっという間に体調を崩してしまうことにも繋がりかねません。病は気からという言葉があるように、気持ちの持ち方一つで体に大きな影響を及ぼすこともあるのです。崩してしまった体調は、年をとればとるほどなかなか戻らないものです。元気な老後を送るためには、年だからと健康意識をなくすのではなく年だから、より一層体に気を遣うようにしていくことが重要です。

意識することこそが第一歩 

体にいい物を食べたり、運動をしたりというのが健康につながるのは当たり前と思いますが、もっと効果的に食べ物や運動を生かしていくには意識するということが大事です。例えば野菜ジュースが体にいいからと言ってもそれだけを飲んでいればいいという訳ではなく、肝心なのは摂取する物のバランスであり、それを意識してとることが健康につながります。運動にしても漠然と筋トレをするのではなく、頭でその筋肉を使っていると考えることで効果が大きくなります。階段を上るだけでも、歩くだけでも、その効果や使っている筋肉のことを考えながら行うことで十分に運動になるのです。

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